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Serie 1: 1 ronda
D Lites
1 minuto
Circle Maniacs
30 segundos
Circle Maniacs
30 segundos
Hammy Curls
30 segundos
Donkey Kicks
30 segundos
Donkey Kicks
30 segundos
Back Leg Lifts
45 segundos
Back Leg Lifts
45 segundos
Donkey Kicks
30 segundos
Donkey Kicks
30 segundos
Back Leg Lifts
30 segundos
Back Leg Lifts
30 segundos
Fire Hydrants
1 minuto
Glute Lifts With Leg Propped
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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