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Serie 1: 2 rondas
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
20 segundos
Elbow to Knee
Elbow to Knee
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 segundos


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Core Basics
10 minutos, Modero
Daily
6 minutos 50 segundos, Modero


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