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Serie 1: 1 ronda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Cobra
Cobra
25 segundos


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2 minutos 30 segundos, Modero
Crunches
2 minutos 30 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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