Arm Destroyer

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Barbells

Añadido por James Dunne

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Finish the whole thing for big ass arms

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Get Ready For Hell

5 segundos

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Transition

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Barbell Skullcrushers

30 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Skullcrushers

30 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Skullcrushers

30 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Transition

40 segundos

Serie 3: 1 ronda

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

40 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

40 segundos

Rest

20 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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