Kill The Butt!

Modero Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: BOSU Ball

Añadido por Lena Br

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Squats

1 minuto

Rest

5 segundos

Squats

1 minuto 5 segundos

Rest

10 segundos

Squats

1 minuto 10 segundos

Rest

15 segundos

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Jumping Lunges

40 segundos

Rest

5 segundos

Jumping Lunges

45 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Lunges

45 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Lunges

20 segundos

Rest

20 segundos

Serie 3: 2 rondas

BOSU Floor Bridge

1 minuto

Rest

5 segundos

BOSU Floor Bridge

50 segundos

Rest

10 segundos

BOSU Floor Bridge

55 segundos

Rest

5 segundos

BOSU Floor Bridge

20 segundos

Rest

20 segundos

Serie 4: 2 rondas

Jumping Jacks

1 minuto

Serie 5: 2 rondas

Jog on the Spot

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

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