Ab-tastic

Principiante Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Arnie Stoops

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Ab workouts

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Plank

30 segundos

Crunches

20 segundos

Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

Elbow Plank with Leg Lifts

20 segundos

90-90 Crunch Taps

20 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

25 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 3 rondas

Crunches

20 segundos

Side To Side Crunches

20 segundos

Air Bike Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 4: 4 rondas

Cross Leg Obliques

20 segundos

Bicycle Legs

20 segundos

Plank

30 segundos

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