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Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
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1 minuto
V-Ups
V-Ups
45 segundos
Rest
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15 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Reverse Crunches
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45 segundos
Rest
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15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos


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Burn
9 minutos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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