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Ejercicios moderados

Bicepscumchest

Modero   29 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Barbells

Shivam Gupta
 		    Añadido por Shivam Gupta
Bicepscumchest
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 5 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
25 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
25 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 3 rondas
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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