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Ejercicios para principiantes

Upper Body

Principiante   15 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells

Shivam Gupta
 		    Añadido por Shivam Gupta
Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 2 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

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