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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Walking Lunges
Walking Lunges
3 minutos
Traveling High Knees
Traveling High Knees
3 minutos
Jog
Jog
10 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Walking Squats
Walking Squats
3 minutos
Jog Backwards
Jog Backwards
4 minutos
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
10 minutos
Heel Walks
Heel Walks
3 minutos

Serie 3: 1 ronda
Jog
Jog
10 minutos
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
10 minutos
High Intensity Running
High Intensity Running
8 minutos
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minutos


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18 minutos, Modero
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14 minutos 30 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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