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Ejercicios intensos

Butt Blast

Intenso   38 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Alexia Garcia
 		    Añadido por Alexia Garcia
Butt Blast
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

No more booty cellulite!!!!

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Leg Raises
Leg Raises
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 5 rondas
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Straight Left Leg Floor Bridges
Straight Left Leg Floor Bridges
45 segundos
Straight Right Leg Floor Bridges
Straight Right Leg Floor Bridges
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 2 rondas
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 3 rondas
Barbell Lunges
Barbell Lunges
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 6: 3 rondas
Sumo Deadlifts
Sumo Deadlifts
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 7: 3 rondas
Lying Windmills
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 8: 3 rondas
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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Butt For Days
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