Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

List of various dumbell exercises


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Hammer Curls (Bicep Set)
Hammer Curls (Bicep Set)
5 minutos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 minutos
Concentrated Bicep Curls
Concentrated Bicep Curls
5 minutos

Serie 2: 1 ronda
Dumbbell Fly (Chest Set)
Dumbbell Fly (Chest Set)
5 minutos
Bench Press Neutral Grip
Bench Press Neutral Grip
5 minutos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
5 minutos

Serie 3: 1 ronda
Dumbell Shoulder Press (Shoulder Set)
Dumbell Shoulder Press (Shoulder Set)
5 minutos
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
5 minutos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 minutos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
5 minutos

Serie 4: 1 ronda
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 minutos
One Arm Tricep Extensions
One Arm Tricep Extensions
5 minutos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
5 minutos


Entrenamientos relacionados

Dumbell
9 minutos, Principiante
Dumbells
6 minutos 40 segundos, Modero
Dumb Bells
5 minutos, Modero
Dumbells
7 minutos 1 segundo,
Dumbbells Arms
18 minutos 55 segundos, Modero
Dumbbell
6 minutos, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Modero 15 min  
Core   No Equipment
Boxing

Boxing

Modero 28 min  
Shoulders  
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Principiante 27 min  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat
Arms Arms Arms

Arms Arms Arms

Intenso 44 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall
24 Carat Abs & Arms

24 Carat Abs & Arms

Modero 21 min  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells
Boxing

Boxing

Intenso 8 min  
Shoulders  

Categorías