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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
15 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
15 segundos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 segundos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto 10 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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