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Daily exercise


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
2 minutos 23 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
3 minutos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto 7 segundos

Serie 2: 1 ronda
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
3 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
3 minutos

Serie 3: 1 ronda
Split Abs
Split Abs
3 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos 33 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
3 minutos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto 7 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
3 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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