Ejercicios moderados

Back / Chest

Modero Duration 1 h 17 m

Áreas objetivo: Shoulders, Legs

Equipo: Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Barbell

Añadido por Tyler Wells

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra

Descripción

Wednesday

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Moderate Rowing

Moderate Rowing

1 minuto

Bar Pull Down

2 minutos

Bar Pull Down Closed Grip

2 minutos

Serie 2: 3 rondas

Dumbbell Fly

2 minutos

Flying Supermans

Flying Supermans

2 minutos

Serie 3: 3 rondas

Bench Press

3 minutos

Serie 4: 3 rondas

Machine Fly

3 minutos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minutos

Serie 5: 3 rondas

Hyper extensions

2 minutos

Serie 6: 1 ronda

Stationary Biking

Stationary Biking

20 minutos

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