Wednesday

Modero Duration 3 h 7 m

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Añadido por Robert Tassin

Etiquetas

Ejercicios de espalda

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Rows

2 minutos

Serie 2: 3 rondas

Pushups

15 minutos

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Bench

5 minutos

Serie 4: 3 rondas

Lat Pull Downs

9 minutos

Serie 5: 3 rondas

Leg Press

10 minutos

Serie 6: 1 ronda

Rows

2 minutos

Serie 7: 3 rondas

Dumbbell Curls

9 minutos

Serie 8: 3 rondas

Dips

6 minutos

Serie 9: 2 rondas

Calf Raises

10 minutos

Serie 10: 1 ronda

Run

50 segundos

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