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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Rest
20 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Camel
Camel
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos


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6 minutos 18 segundos, Modero
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1 minuto 47 segundos, Principiante


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