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Descripción

The spiderman workout adapted from the Neilarey.com website.


Exercises

Serie 1: 8 rondas
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Plank Jump Ins
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Knee Crunches
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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