Ejercicios moderados

Workouttt

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Legs, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Regina Hewitt

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cardio Warm Up

3 minutos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

30 segundos

Squat Jumps

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 segundos

Squat Jumps

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 segundos

Wall Sit

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Crunches

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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