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Serie 1: 1 ronda
Warm-Up Elliptical
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5 minutos

Serie 2: 3 rondas
Lunge to Shoulder Press
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30 segundos
Barbell Shrug
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Leg Press
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Bench Barbell Calf Raises
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Jumping Lunges
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Leg Raises
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Serie 3: 1 ronda
Left IT Band Stretch
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1 minuto
Quad Stretches
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Wide Leg Stretches
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Chest Stretch
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Serie 4: 1 ronda
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
5 minutos


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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