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Ejercicios moderados

Upper Body

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Barbells

Brad Hansen
 		    Añadido por Brad Hansen
Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

High reps low weight

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Chest Fly
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Lat Pull Down
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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