Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

Use a weight not too heavy but not so light that you get nothing out of it.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Serie 4: 1 ronda
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 segundos


Entrenamientos relacionados

Biceps
18 minutos, Intenso
Biceps Alone
12 minutos 20 segundos, Modero
Biceps
15 minutos 40 segundos, Modero
1
32 minutos, Modero
Biceps Time
12 minutos 30 segundos, Modero
Biceps 1
11 minutos 10 segundos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Arm Builder & Recovery

Arm Builder & Recovery

Modero 4 min  
Abs

Abs

Intenso 4 min  
Big Arms

Big Arms

Intenso 10 min  
Upper Body  
Reps & Weights

Reps & Weights

Modero 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Principiante 12 min  
Full Body   No Equipment

Categorías