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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Crunches
Crunches
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Water Break
2 minutos
Plank
Plank
2 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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