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Descripción

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Arm Pumps
Arm Pumps
45 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 segundos
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
35 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
35 segundos
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
High Knees
High Knees
35 segundos
T's
T's
50 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
35 segundos
Transition
Transition
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Bird Dog
Bird Dog
50 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
35 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Crunches
Crunches
50 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 segundos


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