Ejercicios intensos

Intense Workout

Intenso Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Dumbbells, BOSU, Stability Ball, Bench, Chair, Pull Up Bar

Añadido por Manuel Schlichter

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola bosu Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios en banco Ejercicios con silla Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Maximum weight minimum pauses

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Overhead Press

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

30 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Wide Push-Ups

30 segundos

Ball Push-Ups

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

20 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

20 segundos

Bench Press

30 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 segundos

Dumbbell Fly

30 segundos

Pull-ups

15 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

40 segundos

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