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Serie 1: 2 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Crunches
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1 minuto 30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto 30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
90-90 Crunches
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ABSTANDING!!!!
16 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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