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Ejercicios moderados

Session

Modero   25 minutos

Áreas objetivo: Legs, Arms

Equipo: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbells

Ameer Eqbal
 		    Añadido por Ameer Eqbal
Session
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas
Descripción

Good luck mofo

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
2 minutos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
2 minutos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
2 minutos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 minutos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto

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