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Ejercicios moderados

Yaimi

Modero   16 minutos

Áreas objetivo: Core, Glutes

Equipo: Dumbbells, Stability Ball, Cardio Machine

Yaimi Arias
 		    Añadido por Yaimi Arias
Yaimi
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con máquina cardiovascular
Descripción

Abs and arms

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dumbbell Side Bends
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Hammer Curls
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Alternating Bicep Curls
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Dumbbell Front Raises
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1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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1 minuto
Tricep Extensions
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1 minuto
Russian Twists
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1 minuto
Ball Crunches
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1 minuto
Ab Ball Raises
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1 minuto
Ball Bird Dog
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1 minuto
Ball Plank with Leg Lifts
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1 minuto
Bridge on Ball
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1 minuto
Bridge with Leg Lifts on Ball
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Hip Raises on Ball
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1 minuto
Plank on Ball
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1 minuto
Rowing Machine
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