Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
30 segundos
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Left Bicep Curl
30 segundos
Right Bicep Curl
30 segundos
Left Forward Row
30 segundos
Right Forward Row
30 segundos
Left Arm Lifts
30 segundos
Right Arm Lifts
30 segundos
Left Tricep Pushes
30 segundos
Right Tricep Pushes
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 5: 1 ronda
Leg Hold
1 minuto 30 segundos


Entrenamientos relacionados

Daily P old
5 minutos 55 segundos, Principiante
Feel Tight
10 minutos 11 segundos, Modero
Core
16 minutos, Modero
Daily Workout
8 minutos 30 segundos, Principiante
Step One
13 minutos 40 segundos, Principiante
Full
14 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías