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Ejercicios para principiantes

Lower Half

Principiante   32 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: BOSU, Stability Ball

Natasha Noneya
 		    Añadido por Natasha Noneya
Lower Half
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola bosu Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Lying Right Leg Circles
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1 minuto
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Foot Taps
Foot Taps
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Burpees
Burpees
1 minuto
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
30 segundos
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto
Walking Squats
Walking Squats
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
1 minuto
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto

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