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Serie 1: 1 ronda
Leg Lifts
30 segundos
Reverse Crunch
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Bicycle Crunch
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Leg Lifts
30 segundos
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Serie 3: 2 rondas
Leg Lifts
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Plank
2 minutos
Candel Dippers
1 minuto
Candel Dippers
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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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