Millie's Workout

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Dumbbells

Añadido por Millie Dean

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Froggy Jumps

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Birpees

30 segundos

Rest

30 segundos

Sumo Squats

30 segundos

Right Leg Lunges

30 segundos

Left Leg Lunges

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Leg Raises

1 minuto

Plank

25 segundos

Leg Cross Overs

20 segundos

Rest

15 segundos

Box Crunch

25 segundos

Plank

25 segundos

Rest

15 segundos

Leg Cross Overs

30 segundos

Russian Twist

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Birpees

30 segundos

Sumo Squat

30 segundos

Walking Lunge

30 segundos

Rest

10 segundos

Left Leg Lunges

30 segundos

Right Leg Lunges

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Calf Raises

30 segundos

Froggy Jump

30 segundos

Side To Side Lunges

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Alternating Bicep Curl

1 minuto

Arm Raises

30 segundos

Shrugs

30 segundos

Rotating Bicep Raises

30 segundos

Rest

10 segundos

Wall Push Ups

30 segundos

Tricep Extensions

30 segundos

Wall Push Ups

30 segundos

Tricep Extention

30 segundos

Rest

10 segundos

Bicep Curl Alternating

1 minuto

Arm Raises

30 segundos

Side Raises

30 segundos

Shrugs

30 segundos

Entrenamientos relacionados

My Workout

50 minutos 10 segundos, Intenso

Billen.

15 minutos, Modero

Total Body

43 minutos 10 segundos, Modero

Workout 1

24 minutos, Modero

Workout

9 minutos 46 segundos, Modero

30 Min Workout

28 minutos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells