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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Left Side Plank Leg Lifts
1 minuto
Right Side Plank Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Left Side Steps
1 minuto
Right Side Steps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Circles With Barbells
20 segundos


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14 minutos 50 segundos, Intenso
Legs 01
22 minutos 5 segundos, Modero


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