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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
1 minuto 15 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto 15 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto 15 segundos
Static Lunge Off Balance (kettlebell)
1 minuto 15 segundos
Standing Side Crunch (kettlebell)
1 minuto 15 segundos
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto 15 segundos
Abdominal Roll Out
1 minuto 15 segundos
Barbell Squat With Calf Raise
1 minuto 15 segundos


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Legs/ Body
18 minutos 30 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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