Kickboxing

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Kel Pough

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Descripción

Cardio kickboxing(Unfinished)

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

15 segundos

High Knees

15 segundos

Butt Kickers

15 segundos

Squat Jumps

15 segundos

Fast Push-Ups

15 segundos

Air Bike Crunches

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Right Runner's Lunge

25 segundos

Left Runner's Lunge

25 segundos

Quad Stretches

25 segundos

Wall Calf Stretches

25 segundos

Shoulder Stretches

25 segundos

Arm Behind Head

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Right Jabs

25 segundos

Right Jab- Jab, Up- Up

30 segundos

Right Jab-Cross

30 segundos

Right Hooks

25 segundos

Right Hook High, Hook Low

30 segundos

Left Jabs

25 segundos

Left Jab- Jab, Up, Up

30 segundos

Left Jab- Cross

30 segundos

Left Hooks

30 segundos

Left hook high, hook low

30 segundos

Power Punches

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Front Kicks

1 minuto

Right kick, left step back

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

Left front kick, right step back

1 minuto

Front Kicks

10 segundos

Right Side Kicks

1 minuto

Left Side Kicks

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Push-Ups

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Squats

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Right Jabs

30 segundos

Right jab-cross

30 segundos

Floor jacks

10 segundos

Left Jabs

30 segundos

Left jab-cross

30 segundos

Hooks

1 minuto

Uppercuts

1 minuto

Right jab-cross, hook, uppercut

1 minuto

Jumping Jacks

10 segundos

Left jab-cross, hook, uppercut

1 minuto

Workout Discussion

27 Nov

Skye B.

awesome! i love it!!

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