Ejercicios intensos

Tabata Intervals

Intenso Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Jump Rope, Pull Up Bar

Añadido por Muhd Rezzan

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

This intense Tabata style workout will push your aerobic and anaerobic limits, but as with any Tabata workout, you get out what you put in.

Exercises

Serie 1: 8 rondas

Jump Rope

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 8 rondas

Push Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 8 rondas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 8 rondas

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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