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Serie 1: 1 ronda
Jumping Oblique Twists
1 minuto
15 Side Plank Leg Raises
15 Side Plank Leg Raises
2 minutos
Floor Wipers
Floor Wipers
2 minutos
Lateral Jumps
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank Extensions
3 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Alternating Lunges
2 minutos
High Knees
High Knees
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Cross Over Lunges
Cross Over Lunges
1 minuto


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2 minutos 50 segundos, Modero
Let's Go!
5 minutos 5 segundos,


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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