Ejercicios moderados

Gentle Warmer...

Modero Duration 50 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Añadido por James Matthews

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal

Descripción

Go heavy & try a behind neck press with the squat...

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Burpees

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Crunches

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Ball Ab Rolls

1 minuto

Rest

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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7 min

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Lower Body

Chair, Exercise Mat

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