Pyramid

Principiante Duration 15 minutos

Añadido por Lisa White

Descripción

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ;-) get moving start at 10 after each set go down 9...8..7... ;-)

Exercises

Serie 1: 3 rondas

10 - 9 -8 Jumping Jacks

25 segundos

10- 9- 8 Squat Jumps

25 segundos

10-9-8 Push-Ups

25 segundos

10-9-8 Lying Supermans

25 segundos

10-9-8 Russian Twists

25 segundos

Serie 2: 3 rondas

7-6-5 Jumping Jacks

20 segundos

7-6-5 Squat Jumps

20 segundos

7-6-5 Push-Ups

20 segundos

7-6-5 Lying Supermans

20 segundos

7-6-5 Russian Twists

20 segundos

Serie 3: 2 rondas

4-3 Jumping Jacks

15 segundos

4-3 Squat Jumps

10 segundos

4-3 Push-Ups

10 segundos

4-3 Lying Supermans

15 segundos

3-4 Russian Twists

15 segundos

Serie 4: 2 rondas

2-1 Jumping Jacks

5 segundos

2-1 Squat Jumps

5 segundos

2-1 Push-Ups

5 segundos

2-1 Lying Supermans

10 segundos

2-1 Russian Twists

10 segundos

Entrenamientos relacionados

3-2-1

17 minutos 20 segundos, Intenso

Quick 3

4 minutos 50 segundos, Principiante

Seven

7 minutos 40 segundos, Modero

Overtime

20 minutos, Intenso

Beginning

10 minutos 20 segundos, Modero

Countdown

15 minutos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.