Ejercicios moderados

Quick Legs

Modero Duration 3 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por D Sealey

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Use weights when possible to amp up calorie burn and muscle building.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

1 minuto

Narrow Squats

20 segundos

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

20 segundos

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

20 segundos

Reverse Lunges

20 segundos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

20 segundos

Burpees

10 segundos

Rest

10 segundos

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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