Ejercicios moderados

Leg Day

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball, Wall

Añadido por Brandi Caldwell

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squats

30 segundos

Deep Lunges

45 segundos

Calf Raises 40 Count

1 minuto

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

50 segundos

Jumping Jacks 100 Count

Jumping Jacks 100 Count

1 minuto

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuto

Weighted Sumo Squat 40 Count

Weighted Sumo Squat 40 Count

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Leg Raises 30 Count

Leg Raises 30 Count

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Transition

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10 segundos

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All Out Stability ball

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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