Arm Day

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Barbell, Bench

Añadido por Annie G.

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Plank

2 minutos

Bicep Curls

1 minuto

Overhead Press

30 segundos

Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Lunges With Lawnmowers

2 minutos

Tricep Kickbacks

1 minuto

Dumbbell Flyes

1 minuto

Renegade Row

1 minuto

Tricep Extension

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Upright Row

1 minuto

Plank Shoulder Taps

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Lean Over Hamstring And Back Stretch

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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