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Serie 1: 2 rondas
Butt Lifts
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 segundos
Rest
30 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Deadlifts
Deadlifts
30 segundos
Belly Combo
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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Leg/butt Day
21 minutos, Modero

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