Post Work Out Arms

Do this workout 2 or 3 times per week to tone up your arms using body weight. If you can complement with a weights workout once a week you've got a sure-fire guns show on its way..... Once you're comfortable with this workout move on to 'Arm Fatigue 2 - Crank It Up' .. Enjoy the pain : )

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Spiderman Push-Ups

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Push Ups

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

10 segundos

Dolphin Push-ups

30 segundos

Diamond Push Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Entrenamientos relacionados

Arm Arm

37 minutos 30 segundos, Intenso

Gym1,3,5

1 hora 1 minuto 15 segundos, Intenso

Work Out 2 (Arms)

8 minutos 24 segundos, Principiante

Arm Workout

13 minutos 20 segundos, Modero

Bigger Arms

14 minutos 9 segundos, Intenso

Arms Workout

15 minutos 30 segundos, Modero