Upper Body A

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Stability Ball, Dumbbells, Chair

Añadido por un entrenador personal Cathy Cianchetti

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Stability Ball Chest Press

45 segundos

Rest

1 minuto

Stability Ball Chest Press

45 segundos

Rest

1 minuto

Stability Ball Chest Press

45 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

10 segundos

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Rest

10 segundos

Stability Ball Tricep Extension

45 segundos

Rest

1 minuto

Stability Ball Tricep Extension

45 segundos

Rest

1 minuto

Stability Ball Tricep Extension

45 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Alternating Bicep Curls

30 segundos

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