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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Stationary Biking
Stationary Biking
15 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Plank
Plank
40 segundos
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
30 segundos
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuto
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
15 minutos
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
20 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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