Quick And Easy Combo

Modero Duration 40 minutos

Áreas objetivo: Core, Glutes, Legs

Añadido por Chrisanthi Demopoulos

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Neck Rolls

30 segundos

Shoulder Rolls

30 segundos

Upper Body Twists

30 segundos

Deep Lunges

30 segundos

Breathe

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Jog Slowly Or Walk

1 minuto

Walk And Squat

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Jog, Jump And Twist

1 minuto

Jog Slowly Or Walk

1 minuto

High Knees

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Relax

20 segundos

Serie 3: 3 rondas

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

1 minuto

Relax

20 segundos

Serie 4: 3 rondas

Back Crunches

30 segundos

Froggy Leg Lifts

30 segundos

Relax

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Reach For The Sky

20 segundos

Touch Down

20 segundos

Breathe

20 segundos

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