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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sit-ups
45 segundos
Crunches
45 segundos
Leg Lifts
30 segundos
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jumping Jacks
1 minuto
Burpies
45 segundos
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Push-ups
45 segundos
Leg Lifts
45 segundos
Strech
30 segundos
Done
5 segundos


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Sit Ups
6 minutos, Principiante
Situp
2 minutos 40 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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