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Ejercicios intensos

Abs

Intenso   5 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball, Dumbbells

Angela Jackson
 		    Añadido por Angela Jackson
Abs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas
Descripción

Do two sets of each

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 segundos
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Left Half Side Planks
Left Half Side Planks
30 segundos
Right Half Side Planks
Right Half Side Planks
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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