Ejercicios moderados

Gym

Modero Duration 1 h 15 m

Equipo: Pull Up Bar, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Añadido por Kristenn Wilkinson

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Leg Press

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Deep Lunges

1 minuto

Serie 2: 4 rondas

Pull-ups

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 minuto

Serie 4: 4 rondas

Push Presses

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Crunch

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Bosu Leg Raises

1 minuto

Plank

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Bike

20 minutos

Rower

10 minutos

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